Calculadora PowerZone

¿QUÉ ES LA POWERZONE?

La PowerZone representa el rango de peso corporal óptimo para lograr el máximo rendimiento físico en un deporte específico. Este concepto se basa en la relación entre masa muscular, estructura corporal y las demandas de la disciplina que practicas.

¿POR QUÉ IMPORTA TU POWERZONE?

No todos los deportes requieren el mismo tipo de físico. Cada disciplina tiene un perfil corporal ideal que favorece el rendimiento:

• Gimnastas y corredores de fondo: Se benefician de un cuerpo ligero y eficiente, donde la agilidad y la resistencia son clave.

• Powerlifters o velocistas: Necesitan un físico más robusto, con mayor masa muscular y un peso corporal que potencie la producción de fuerza.

En deportes como el powerlifting o la halterofilia, alcanzar tu Power Zone implica ajustar tu peso de manera estratégica, considerando tu altura, composición corporal y características individuales como la longitud de tus extremidades.

MASA MUSCULAR VS GRASA CORPORAL

Aunque el crecimiento muscular es el objetivo principal, en algunos casos aumentar ligeramente el nivel de grasa corporal puede ser beneficioso, sobre todo para atletas naturales (sin ayudas químicas) y de gran estatura.

¿Por qué?

• Mejora la estabilidad en los levantamientos pesados.

• Aporta un mayor soporte estructural.

• Puede facilitar entrar en una categoría de peso más competitiva.

¿PARA QUÉ SIRVE LA CALCULADORA DE POWERZONE?

Nuestra herramienta te permite estimar tu peso corporal ideal según tu altura y sexo, ajustado a las exigencias de deportes como el powerlifting o la halterofilia.

VENTAJAS DE CONOCER TU POWERZONE

Rendimiento optimizado: Entrenas y compites en tu mejor rango corporal.
Estrategia inteligente: Te permite planificar aumentos o reducciones de peso con propósito.
Objetivos realistas: Define metas basadas en tu fisiología, no en estándares genéricos.